HTML

GO RUNNING

40 éves vagyok (ezt évente át kell írnom :) ) és elsősorban félmaratonokat és maratont futok és leginkább versenybeszámolókat találhattok itt az oldalamon. 2008-ban kezdtem el a hosszútávfutást, előtte inkább bringáztam.

Friss topikok

Radenci Marathon 2013-05-18

2013.05.19. 22:20 korpaZASZ

Bele a közepébe:
 
1 24 55re értem a félmaratonhoz,amikor is elfogyott az erő, nem hirtelen, csak  úgy fokozatosan, pedig sok minden nem indokolta (ilyen időt könnyedén kellene futnom még ilyen erősen szeles időben is). Onnan lényegében már csak kocogtam (már persze csak a versenyhez képest) az ilyenkor esedékes "jó" szokásom szerint fel is adhattam volna, de végigfutottam, pedig nem sok kedvem volt hozzá és akkor még finoman fogalmaztam. Úgy futni még 21km-t, hogy tudod, hogy ebből jó időt már nem futsz és valószínűleg jó páran még utol is fognak érni, hát, nem egy vonzó perspektíva.


Meglepő, de így is csak egyvalaki ért utol a 34.km környékén (a végére ő is csak néhány mp-cel vert meg) és három futót befogtam (sétáltak-futottak már csak), ők valahogy nagyon elszámolták magukat...

Abszolút 10./196 férfi induló (korcsoport 2.) lettem, nyilván ez nem vígasztal, ez egy gyenge idő tőlem, erős szél ide vagy oda (hisz fújt az hátulról is).

Kicsit bosszant, hogy ha jól megy és sikerül valakinek "csak" 2 47et futnia (ez nyilván azért nem könnyű nekem), a két kenyai és a lengyel után abszolút negyediknek lehetett lenni. De ez most nem az a nap volt, legalábbis nekem.

Talán a rápihenést ronthattam el, valószínűleg szerdán futottam túl erőset. Az nem lehet, hogy edzésből majdnem futok 1 20 alatti félmaratont, majd versenyen az 1 25ös után kishíján végem van...

Egyetlen pozitívum, hogy ha akár már féltávtól be is lassulok, akkor (ha nincs kánikula) jelenleg ennél gyengébb időt nem tudok futni.

3 hét múlva félmaratonozni szeretnék, meglátjuk, ott a rápihenés kevésbé meghatározó tényező.

6km-enként a tempó/pulzus:


3'57"/157

3'59"/162 (eddig főleg hátszél, utána oldal és szembeszél)

4'06"/165

4'04"/166 (ebben volt az első kör vége)

4'18"/161 (innen szinte kocogás és elmélkedés:) )

4'31"/158 (kocogás a szélben)

4'23"/162 (itt értem utol másokat, ezért gyorsabb csak)

3'28"/169 (300m) Így kellett volna végig :))

Total: 4'11/161 (2:56:44)


EREDMENYEK: http://www.maraton-radenci.si/si/rezultati-33mts-v-zivo/maraton-42km-moski

2 komment

Címkék: Címkék

A bejegyzés trackback címe:

https://korpa.blog.hu/api/trackback/id/tr855307622

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

snatch_ · http://futas.asroma.hu 2013.05.24. 13:58:53

Hülyén hangzik, hogy én adok neked tanácsot, szóval nem is tanács, csak tipp: nagyon fontos a pihenés is, azzal elrontani semmit nem lehet, viszont a szervezeted hálás lehet érte. Lehet megérte volna kicsit többet pihenned előtte.
De így is szép teljesítmény, gratulálok!