HTML

GO RUNNING

Friss topikok

Országúti kerékpáros hegymenet-mustra

2026.08.06. 16:32 korpaZASZ

Az utóbbi 2 évben néhány komolyabb európai aszfaltos emelkedőt is megmásztunk országúti bringával, kicsit összegeztem, mik voltak a tapasztalatok, hova lehet érdemes kimenni edzőtáborozgatni, hova pedig nem annyira:

2025 Március: Algarve, Portugália: citrusos, kaktuszos lankák, nem különösebben komoly hegyekkel, mégis olyan „visszamennénk” érzést adott

2025 Április és Október: Ciprus: Kolostorok, elnyújtott, szélnek kitett kamusíkok, pomelo, gránátalma, papaya és avokádóligetek, nem túl meredek tengerparti joyride-okra (kép) tökéletes, feltűnően alacsony országútis létszám

2025 Május: Isztria, Horvátország, észak-kelet Olaszország, Zalatriatlon edzőtábor: meredekebb, hosszabb, általában falvakba felvezető hegymenetek, toszkán jellegű növényzet

top élmény: Ipsi climb 4,6km / 8,1%, 16%-os részekkel (ezt már csak ketten vállaltuk), komolyabb falakkal, igazi „megemlegetős”:

https://climbfinder.com/en/map#lnglat=13.8511/45.3620&climb=41396&position=9.67/45.3566/13.8373 (szintrajz alul)

2025 Május: Athéntől északra: kóbor kutyák, birkanyájak (kép), könnyű emelkedők és érdekes tekintetek a helyi kávézóból, gyenge autós forgalommal, porig égett hegyoldalak…tipikusan 4-6%. Athéntól délre kell navigálni a leglátványosabb részekért.

2025 Május: Málta: az egész sziget dimbes-dombos, néhány rövidebb meredek, rengeteg autó, kevés fa, erdőre nem is emlékszem. Gozo sziget (kép) kihaltabb, de szinte észrevétlenül át is biciklized. Nem javaslom.

2025 Június: Izland: országútizni a szél/hideg/kilométeres egyenesek miatt kevésbé élvezetes, montival geotermikus patakokhoz eltekerni és gőzölgő vulkáni talajozni (kép) viszont egyedülálló élmény.

2025 Július: Provance, Franciaország: festői azúrkék tavak, változatos tájak, síkokkal és hegyoldalba vájt alagutas útvonalakkal. Egyik kedvenc és az is marad.

top élmény: Mont Ventoux 20,8km 7,7% (Béduin felől) 13%-okkal

https://climbfinder.com/en/map#position=10.45/44.0878/5.2525&climb=998 (szintrajz alul)

2026 Február: Benidorm-Calpe, Spanyolország: mérsékelten meredek útvonalak (kép), számos bringáscsapat profikkal való találkozás lehetőségével (Coll de Rates, Tudons, mint a legismertebb kaptatók)

top élmény: Guadalest várához La Nuciából, 4,6km 7,9% 15%-os szakaszokkal, szépen meg lehet b.szódni a februári melegben is

https://climbfinder.com/en/map#lnglat=6.4729/45.2142&climb=71139&position=12.1/38.62568/-0.16831 (szintrajz alul)

2026 Március: Gran Canaria: afrika vibe-ok, pálmafás-hegyvidékes táj (kép), de a trópusi betegségek veszélye nélkül. Rengeteg bringás, mégsem az a felkapott „tenerifés-teidés” típusú tömeg

top élmény: Pico de la Nieves nulláról 1949m, egy kis lefelével a közepén 44,5km, 4,6%, max. 10-11%okkal közben

https://climbfinder.com/en/map#lnglat=6.4729/45.2142&climb=1781&position=9.01/27.689/-15.5889 (szintrajz alul)

2026 Április: Szardínia: lenyűgöző tengerparti útvonal, már ami a kilátást illeti, az utak viszont sok helyen vállalhatatlanul szarok tudnak lenni

top élmény: La Speranza 4,7km 8,9% max. 13% (szintrajz alul)

https://climbfinder.com/en/map#lnglat=6.4729/45.2142&climb=32503&position=10.34/40.4531/8.3956

2026 Május: Celje, Szlovénia Zalatriatlon edzőtábor: a közelben számos emelkedő, ha nem figyelsz, belefuthatsz kifejezetten szétszakadós felfelékbe is :)

top élmény: Rogla

14,8km 7,2% egyenletes erdős, nem különösebben látványos kilátással, de remek útminőséggel

https://climbfinder.com/en/map#lnglat=6.4729/45.2142&climb=7768&position=10.17/46.3526/15.3503

2026 Május: Montenegró: elképesztő tájak (kép), változatos minőségű utak, nulla országútis, talán mert életveszélyesen vezetnek…

top élmény: Kotori emelkedő 34km 4,8% 12% max., szűk szerpentinek, balfasz autósok, pazar látvány az öbölre

https://climbfinder.com/en/map#lnglat=6.4729/45.2142&climb=10939&position=14/42.4025/18.78524

2026 Június: Norvégia: nem bringáztunk, de elvétve találkoztunk csak országútissal, kérdés, hogy a szűk utakon mennyire biztonságos (kép)

2026 Június: Bayern, Németország: komoly kaptató nélkül, de olyan jó minőségű utakkal, amilyet máshol nem tapasztaltunk, és végtelenül türelmes autósokkal

2026 Július: Haut-Alpes régió, Franciaország és Észak-Olaszország: lenyűgöző 2-3 ezres hegyek, gleccserek, kevés igazán meredek szakasszal, FTP tesztelésére is kiváló és a sárgatrikós gyerekedet is felcipelheted magaddal (kép)

top élmény 1: Col du Télégraphe és Col du Galibier egyben 34,8km 6% 12%-okkal

https://climbfinder.com/en/map#lnglat=6.4729/45.2142&climb=28&position=9.12/45.0005/6.4404 (szintrajz alul)

top élmény 2: Monte Grappa 19,1km 8,1% 12-14% maxokkal, a tető felejthetelen, sok árnyékos szakasszal, szinte sehol nem enged ki közben

https://climbfinder.com/en/map#lnglat=6.4729/45.2142&climb=1132&position=10.36/45.7846/11.7827 (szintrajz alul)

Szólj hozzá!

Dél-Európa futószemmel

2023.02.01. 14:04 korpaZASZ

Szerencsésnek mondhatom magam, hogy alig egy éven belül sikerült majdnem az összes klasszikus dél-európai országot meglátogatnom, és azokban közel 500km-t futnom. Nem mondanám, hogy akár egyiket is alaposan megismertem, mindenesetre a kezdő benyomásaim alább olvashatók. Sok múlik azon, hogy éppen kis- vagy nagyvárosban, esetleg vidéken szálltunk-e meg, ahhoz mérten tudtam feltérképezni a futási lehetőségeket, futókat és egyéb állatfajtákat.

A metropoliszokkal kezdve Barcelona kívánkozik előre: nagyváros, mégis a földrajzi adottságai miatt egyben egy nagyon változatos környezet is. A sok kilométeres tengerpart "csak a szokásos", viszont emellett legalább 3 kisebb-nagyobb domb helyezkedik el a városban (Montjuic az Olimpiai stadionnal, a Güell Park, és a Tibidabo kissé kijjebb már az 512 méteres magasságával). Ez alapján leginkább Zalaegerszeghez tudnám hasonlítani, ha mondjuk a Földközi-tenger mosná Csács és Bozsok sziklás partjait :) Ami még igazán motiváló, az a rengeteg (ténylegesen) futó, de erről majd később. Januárban kellemes idővel (15-18 fok) és nem elviselhetetlen számú turistával találkoztunk, ami szintén sokat adott a komfortérzethez.

Diadalív

Isztambul. Más világ, más kultúra, brutál hosszú futható tengerpart, viszont a belváros nagy része a nagyszámú embertömeg miatt inkább csak reggel javasolható futáshoz. A külvárosi (nem tengerparti) részek lehetnek ilyen szempontból még opciók, de arra elvétve jártunk. A futók száma messze elmarad Barcelonáétól, igaz, a 15 milliós lakossága és a közel ennyi kóbormacskája már nem annyira.

 

Háttérben a Bosphorus-híd, de valaki ezt is lesz.rja :)

Lisszabon, Porto: Két tipikus portugál nagyváros, folyó- és (Porto) óceánparttal, utóbbi abszolút kedvenc lett, ahogy kinyílik az óceán a méteres hullámokkal futás közben, majd végig ott is marad, az nagyon hangulatos tud lenni. Amúgy is az egész város megfogott. Lisszabonban viszont találtam kifejezetten gyors futókat is reggel a Tejo mellett, akik kiváló motívációt adtak.

Portói futóútvonal a folyóparton az óceán irányába

Firenze, Padova, La Spezia, Pisa – közepes méretű olasz városok. Padova külvárosiasan ipari jellege szembemegy kockakövei ódon hangulatával, míg Firenzében akár 15km-t is lehet úgy futni, hogy szinte csak az óvárosi részeket keresztezzük (mondjuk jó sokszor), és kora reggel egy Ponte Vecchio-t is belefesthetünk futásunk kulisszái közé. Pisa Arno folyó menti futós töltése árnyas, sík és népszerű sportolási helyszín, míg Spezia tengerpartja elég korán megtelik már a Cinque Terre felé igyekvő turistákkal, de már nélkülük sem könnyű hosszabb nyugisabb értékelhető hosszúságú szakaszokat találni.

Firenze

Belsőtoszkánának leglább két arca van, az egyik a hegyvidékes, sziklás, a másik a tipikus olajfás-dimbesdombos vidék. A települések a középkori arcukat büszkén őrzik, viszont a hegyekben sokszor zsákutcaszerűen végződnek, azaz a lefelé vezető út is ugyanaz lesz, nem mintha ezzel bármi probléma lenne. Az országúti bringázás viszont jóval népszerűbb ezeken a területeken a futáshoz képest, volt alkalmam tekerni is néhányszor, bár nem elégszer.

Casoli a hegyek között

Toszkána, az olasz Zala :)

Trani (Dél-Olaszország), Alghero (Szardínia) – népszerű, mégis kissé kevésbé ismert kisvárosok, főleg erős belső turizmussal, tengerparttal, várral, meg minden hasonló lélekemelő környezeti elemmel. Itt tapasztaltam meg leginkább, hogy nem kevesen (értsd: sokkal többen, mint akik futnak) gyalogolnak futócuccban. Alkalmanként azért bele-belefutnak, hogy aztán újra zenehallgatós üzemmódban sétáljanak tovább. Azt nem sikerült eldöntenem, hogy ez csak a nyári körülményeknek szólt (30 fok körüli hőmérséklet reggel is), vagy permanens jelenség közöttük, én mindenesetre nem csatlakoztam ebben hozzájuk.

Trani

Kos és Ciprus – szigeti hangulattal. Előbbi kifejezetten a német és angol turisták nyaralóövezete, utóbbi városi részeit pedig (ciprusi) oroszok lakják. Meglepő módon Kos-on találkoztam nem kevés reggeli futóval (volt akivel nap mint nap) és ők ténylegesen futottak is, pedig dideregni ott sem kellett reggelente. A kietlenebb dombos részeken (nyugati csücsök) viszont már jóval kevesebben sportoltak, noha fentről a kilátás az azúrkék tengerre igazán lenyűgöző bármely irányban.

Eddig már csak én futottam el

Madeira: trópusi sziget Afrika partjai mellett Marokkó magasságában. Funchalban futottam csak, ahol leginkább meredek utcákkal találkoztam, még az óceánparton is, kihívásokkal teli így majdnem minden méter, viszont az egész sziget nagyon zöld.

Tipikus madeirai partszakasz

Nem mondanám, hogy a fenti helyek bármelyikére ne mennék vissza szívesen bármikor, mégis, ha választanom kellene, akkor Barcelonát és Dél-Olaszország (Toszkán tranzitszállással) vidékies területeit (egy kis belsőciprusi banánültetvényes kitérővel megspékelve) céloznám meg legszívesebben, a bringát sem otthon hagyva.

Roskadozó mandarinliget Cipruson, ami leesik, az már ott is marad

Elvileg Málta és Görögország kontinentális területe maradt ki a szórásból, meglátjuk...

Végül a teljesített km-ek:

 

 

Szólj hozzá!

Ciprus télen

2022.12.22. 10:40 korpaZASZ

Ciprus télen

Tévhit
A legtöbb magyarban az él Decemberről, hogy legalább Teneriféig el kell repülni drága pénzért ahhoz, hogy valamiféle értelmezhető
erőt ki tudjunk még préselni a Napból, hogy legalább egy kicsit érezhessünk meleget az arcunkon. Az, hogy alig 2 óra repülőútra fekszik még nyári(as) vidék tél elején, számomra is újdonság volt. Nyilván, nagyobb már az esély 1-1 nap esőre is, de lottóötöst azért már nem kell megütni ahhoz, hogy akár közel egy hetet is kifogjunk 20-23 fokban, fürödhető tengervízzel (21 fok).